Ochrona zdrowia 

Wzmacnianie odporności na co dzień

Miesiące jesienno-zimowe negatywnie wpływa na naszą odporność. Zwykle męczy nas nieżyt nosa, podrażnione gardło i kaszel. By się im nie dać tak łatwo, zastosować się do kilku porad, które pomagają strzec organizm przed przeziębieniem. Oto kilka z nich.

Czym rozgrzać organizm?

Wirusy atakują nasz organizm zwykle wtedy, gdy temperatura ciała jest niższa o ok. 3 stopnie. Z tego powodu powinniśmy rozgrzewać się za pomocą gorącej kąpieli czy herbaty. Do herbaty można dodać sok z pomarańczy albo cytryny, które zawierają pokaźną dawkę witaminy C. Znakomitym dodatkiem jest też odrobina cynamonu oraz bogaty w substancje przeciwzapalne imbir. Żeby poprawić smak herbaty warto sięgnąć po domowy sok z malin. Jeśli zdecydujemy się na gorącą kąpiel, nasyćmy ją kilkoma kroplami olejku eterycznego, np. pichtowego, szałwiowego lub eukaliptusowego, co dodatkowo wpłynie pozytywnie na oczyszczenie nosa.

Bakteriobójcze syropy z cebuli oraz czosnku

Czosnek oraz cebula także są źródłem witamin. Na ich bazie opracowuje się tradycyjne mikstury zapobiegające przeziębieniu. Syrop cebulowy jest jedynym z najtańszych i najpowszechniejszych metod walki z chorobami. Jak go przyrządzić? Do pokrojonej cebuli dodajemy cytrynę i zalewamy miodem. Miksturę odstawia się do czasu, aż cebula puści sok. Taki syrop powinno się pić w odstępach po kilka godzin. Podobnie można postąpić z czosnkiem, w którym znajduje się allicyna, mająca działanie przeciwbakteryjne. W tym celu trzeba zmiażdżyć kilka ząbków czosnku, zalać je sokiem z cytryny i dodać kapkę wody. Tak przygotowaną mieszankę także powinno się spożywać kilka razy w ciągu dnia.

Masło, miód oraz mleko na podrażnienie gardła

Gdy nasila się uczucie bólu gardła, warto wypróbować mieszankę miodu, masła oraz mleka. Wyśmienicie sprawdza się ona jako nawilżacz gardła. W przypadku tego specyfiku trzeba pamiętać, żeby mleko nie było wrzące, dlatego że zniweluje to korzystne oddziaływanie miodu oraz masła. Dla złagodzenia podrażnień gardła poleca się też płukanie gardła wodą z solą oraz picie naparu z szałwii.

Czemu należy reagować na objawy przeziębienia?

Nie bacząc na to, iż zwyczajne przeziębienie nie jest ciężką chorobą, to nie leczone może rozwinąć się nawet w zapalenie płuc. W razie pojawienia się pierwszych objawów warto zacząć od leczenia domowymi sposobami. Miejmy aczkolwiek na uwadze, iż jeżeli symptomy nie mijają to powinno się umówić się na wizytę do internisty.

Zobacz także: